mis à jour, septembre 2023
Yoga pour étudiant, venez découvrir et pratiquer ... au GUC YOGA
Le GUC Yoga propose à chacun(e) un travail d'initiation, à partir des techniques traditionnelles, à l'esprit et à la pratique du Yoga (approche TKV Desikachar, enseignants ViniYoga France)
Au Centre Sportif Universitaire (CSU), Piscine Universitaire.
Merci de lire cette présentation de notre activité, et celle du GUC.
Le GUC fêtait ses 100 ans l'année dernière, et le GUC-Yoga ses 50 ans !
C'est à Grenoble, à la fin des années 60, qu'existe sur un campus le premier Yoga universitaire en France. La section GUC-Yoga se crée très vite, en 1972 (voir l'info sur le GUC, club universitaire multi-sports ci-dessous)
Depuis, les équipes d’enseignants du GUC-Yoga (dans l’approche de TKV Desikachar, formation Viniyoga France), ont fait découvrir et pratiquer le yoga à des milliers d’étudiants.
Le Yoga est une discipline qu'il s'agit avant tout d'expérimenter.
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À partir de postures simples du Yoga abordées très progressivement, l'accent est mis sur la découverte des différentes respirations naturelles ou orientées, sur une prise de conscience fine des segments du corps, l'observation tranquille des perceptions (dans une posture ...entre les postures), et sur une attention légère à l'état du mental.
L'enseignement part d'âsanas (postures) traditionnels du Yoga, toniques et doux, dynamiques ou statiques, à la fois fermes et fluides (sthira-sukha) ...et de pratiques de respiration précises et simples (prânayâma). Il favorise la centration, le repérage par chacun de ses possibilités corporelles et de présence à soi-même.
Avec "constance dans la pratique" (abhyâsa), et en même temps "détachement du résultat" (vairâgya).
Et insensiblement, le corps s'assouplit, se tonifie, le souffle s'élargit, le mental se calme.
Pour l'exprimer en quelques mots simples...
Corps, souffle, mental, reliés, unifiés …une approche simple de la présence à soi-même, dans
l'instant, en lien à ce qui nous environne.
L'enseignement part d'âsanas (postures) traditionnels du Yoga, toniques et doux, dynamiques ou statiques, à la fois fermes et fluides (sthira-sukha) ...et de pratiques de respiration précises et simples (prânayâma). Il favorise la centration, le repérage par chacun de ses possibilités corporelles et de présence à soi-même.
Avec "constance dans la pratique" (abhyâsa), et en même temps "détachement du résultat" (vairâgya).
Et insensiblement, le corps s'assouplit, se tonifie, le souffle s'élargit, le mental se calme.
Pour l'exprimer en quelques mots simples...
Corps, souffle, mental, reliés, unifiés …une approche simple de la présence à soi-même, dans
l'instant, en lien à ce qui nous environne.
À partir de la deuxième année (lorsque un groupe de continuants peut être organisé) : avec l'approfondissement des postures et du travail sur le souffle, sont abordées la relation du Yoga à la vie quotidienne, la construction d'une séance, pour faciliter une pratique individuelle.
Effets
Bénéfique pour la souplesse et la tonicité, le stress, l'anxiété... la centralisation du mental. Pour les sportifs, permettre de donner pleinement du sens aux échauffements, aux étirements, aider aussi à la gestion de la non-réussite, à un certain détachement de l'enjeu en compétition.
Le Yoga donne un moyen simple, concret, efficace, pour devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude (Françoise Mazet).
Viniyoga (individualisation, "Partir de là où on en est"): "ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne" (Desikachar).
Effets
Bénéfique pour la souplesse et la tonicité, le stress, l'anxiété... la centralisation du mental. Pour les sportifs, permettre de donner pleinement du sens aux échauffements, aux étirements, aider aussi à la gestion de la non-réussite, à un certain détachement de l'enjeu en compétition.
Le Yoga donne un moyen simple, concret, efficace, pour devenir plus conscients, plus vigilants, plus aptes à vivre chaque instant dans sa plénitude (Françoise Mazet).
Viniyoga (individualisation, "Partir de là où on en est"): "ce n'est pas la personne qui doit s'adapter au Yoga, mais le Yoga qui doit être ajusté à chaque personne" (Desikachar).
Informations pratiques
Activité annuelle non évaluée (30 à 32 séances hebdomadaires) dite de "Formation Personnelle", (FP) par l'Université.
Tarif unique année ou semestre (c'est à dire second semestre offert). Nous accueillons principalement les étudiants et des personnels universitaires (ou Education Nationale).
Intégration facile en cours d'année.
Informations en ligne
HORAIRES DES SEANCES 2023-2024 :
Venir avec une serviette de bain, à mettre sur le tapis (tapis disponible sur place).
Choisir un horaire :
Etudiants prioritaires - non étudiants, universitaires acceptés - séances de 1h15
- lundi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
- lundi 18h salle Tir à l’Arc (sous le Resto U "L’Epicéa" entrée par derrière)
- mercredi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
- jeudi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
- jeudi 17h (si effectif suffisant) salle Tir à l’Arc (sous le Resto U "L’Epicéa", entrée par derrière)
Personnels universitaires prioritairement (quelques étudiants acceptés) - séance de 1h.
- mardi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
INSCRIPTION : 4 réunions "Informations/Questions - Réponses/Inscriptions"
les lundis 25, mardi 26, mercredi 27, jeudi 28 septembre
à 12h, en salle d'Escrime du CSU-Piscine
Ensuite, inscription lors des séances
Venir avec
une photo d'identité (avec nom au verso) et
- Pour le GUC Yoga :
à nous régler (GUC), séparément à l'inscription - l'UGA nous facturant maintenant directement l'utilisation des salles.
Cas rare : si vous aviez à prendre exceptionnellement la Carte Sportive UGA (pour une autre activité sportive qui l'exigerait), vous êtes dispensé(e) des 20€ - Dans ce cas fournir le N° de carte, et la photocopie du justificatif (la carte elle même ou le billet de paiement).
SVP pour tous : à l'inscription, si il était de nouveau requis, un Pass sanitaire.
Intégration facile à tout moment, en cours d'année…
Séances jusqu'à mi-juin 30 à 32 séances,
alors que toutes les activités sportives de l'Université s'arrêtent fin avril ;
car ...c'est une pratique bénéfique pendant les temps de forte activité mentale, rapports, oraux, examens.
En mai, possible regroupement d’horaires, en fonction des effectifs.
Et si vous manquiez quelques séances, revenez, c'est si simple (en fait, lors de votre toute première séance, vous aviez manqué combien de fois avant !)
Tarif unique année ou semestre (c'est à dire second semestre offert). Nous accueillons principalement les étudiants et des personnels universitaires (ou Education Nationale).
Intégration facile en cours d'année.
Informations en ligne
- infos internet accès : grenobleuniversiteclub.weebly.com/yoga.html
- www.guc.asso.fr/ (toutes les infos sur le GUC) - puis sélectionner GUC YOGA
- mel : yoga@guc.asso.fr
HORAIRES DES SEANCES 2023-2024 :
Venir avec une serviette de bain, à mettre sur le tapis (tapis disponible sur place).
Choisir un horaire :
Etudiants prioritaires - non étudiants, universitaires acceptés - séances de 1h15
- lundi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
- lundi 18h salle Tir à l’Arc (sous le Resto U "L’Epicéa" entrée par derrière)
- mercredi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
- jeudi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
- jeudi 17h (si effectif suffisant) salle Tir à l’Arc (sous le Resto U "L’Epicéa", entrée par derrière)
Personnels universitaires prioritairement (quelques étudiants acceptés) - séance de 1h.
- mardi 12h15 salle Escrime CSU - Piscine du Campus
INSCRIPTION : 4 réunions "Informations/Questions - Réponses/Inscriptions"
les lundis 25, mardi 26, mercredi 27, jeudi 28 septembre
à 12h, en salle d'Escrime du CSU-Piscine
Ensuite, inscription lors des séances
Venir avec
une photo d'identité (avec nom au verso) et
- Pour le GUC Yoga :
- étudiants (carte) chômeurs (attestation PE) : 50 € (année ou semestre)
- non-étudiants, salariés : 100 € (année ou semestre)
à nous régler (GUC), séparément à l'inscription - l'UGA nous facturant maintenant directement l'utilisation des salles.
Cas rare : si vous aviez à prendre exceptionnellement la Carte Sportive UGA (pour une autre activité sportive qui l'exigerait), vous êtes dispensé(e) des 20€ - Dans ce cas fournir le N° de carte, et la photocopie du justificatif (la carte elle même ou le billet de paiement).
SVP pour tous : à l'inscription, si il était de nouveau requis, un Pass sanitaire.
Intégration facile à tout moment, en cours d'année…
Séances jusqu'à mi-juin 30 à 32 séances,
alors que toutes les activités sportives de l'Université s'arrêtent fin avril ;
car ...c'est une pratique bénéfique pendant les temps de forte activité mentale, rapports, oraux, examens.
En mai, possible regroupement d’horaires, en fonction des effectifs.
Et si vous manquiez quelques séances, revenez, c'est si simple (en fait, lors de votre toute première séance, vous aviez manqué combien de fois avant !)
- DÉBUT DE L’ACTIVITÉ : lundi 2 octobre 2023
A bientôt !
Et le GUC qu'est-ce que c'est ?
Grenoble Université Club …un club sportif universitaire
http://www.guc.asso.fr/
Créé en 1922. Se place au 3ème rang des clubs universitaires au nombre d'adhérents.
Avec il y a quelques années au GUC Ski des médaillé(e)s d'or, d'argent de bronze aux Jeux Olympiques d'Hiver : Jean Vuarnet, Perrine Pelen… Et de nombreuses médailles d'or "gucistes" aux Championnats de France (Badminton, Ski bosses, Nage en eaux vives, Athlétisme…).
Le GUC c'est plus de 20 disciplines sportives : tennis, volley, ski, athlétisme, escrime, judo ju-jitsu, rugby, escalade, natation, plongée, water-polo, voile, boxe, triathlon, course d'orientation, formation métiers du sport, yoga et la toute dernière, foot féminin… organisées en sections indépendantes.
GUC ...de l'initiation au Haut Niveau !
Maison du GUC 388 rue de la passerelle 38400 Saint Martin d'Hères , près de la piscine du campus
Grenoble Université Club …un club sportif universitaire
http://www.guc.asso.fr/
Créé en 1922. Se place au 3ème rang des clubs universitaires au nombre d'adhérents.
Avec il y a quelques années au GUC Ski des médaillé(e)s d'or, d'argent de bronze aux Jeux Olympiques d'Hiver : Jean Vuarnet, Perrine Pelen… Et de nombreuses médailles d'or "gucistes" aux Championnats de France (Badminton, Ski bosses, Nage en eaux vives, Athlétisme…).
Le GUC c'est plus de 20 disciplines sportives : tennis, volley, ski, athlétisme, escrime, judo ju-jitsu, rugby, escalade, natation, plongée, water-polo, voile, boxe, triathlon, course d'orientation, formation métiers du sport, yoga et la toute dernière, foot féminin… organisées en sections indépendantes.
GUC ...de l'initiation au Haut Niveau !
Maison du GUC 388 rue de la passerelle 38400 Saint Martin d'Hères , près de la piscine du campus
